Ashwagandha : la plante qui régénère l’organisme et combat l’anxiété

Ashwagandha : la plante qui régénère l’organisme et combat l’anxiété
Ashwagandha : la plante qui régénère l’organisme et combat l’anxiété

L’Ashwagandha est l’une des herbes les plus puissantes de la médecine ayurvédique, elle a été utilisé depuis les temps anciens pour une grande variété de maladie, et est surtout connue pour ses bienfaits régénérateurs.

Présentation de l’Ashwaganda

En sanskrit, Ashwagandha signifie «l’odeur d’un cheval», ce qui indique que l’herbe confère la vigueur et la force d’un étalon et a été traditionnellement prescrite pour aider les gens à renforcer leur système immunitaire après une maladie.

L’Ashwagandha est aussi appelé le « Ginseng indien » en raison de ses propriétés rajeunissantes, même si botaniquement, le ginseng et Ashwagandha sont sans rapport.

Appartenant à la même famille que la tomate, l’Ashwagandha est un arbuste avec des feuilles ovales et des fleurs jaunes.

Il porte des fruits rouges de la taille d’un raisin sec.

La plante est originaire des régions sèches de l’Inde mais se trouve aussi en Afrique du Nord, au Moyen-Orient, et aujourd’hui est également cultivé dans des climats plus doux, y compris aux États-Unis.

Pourquoi utiliser Ashwagandha?

  • Anxiété
  • Fatigue
  • Manque d’énergie
  • Difficulté à se concentrer

L’utilisation de l’herbe ayurvédique, Ashwagandha, peut aider à soulager ces symptômes et favoriser un bien-être énergique et rajeunissant

Propriétés médicinale de l’Ashwaganda

L’Ashwagandha contient de nombreux produits chimiques médicinaux utiles, y compris les withanolides (lactones stéroïdiens), les alcaloïdes, la choline, les acides gras, les acides aminés et une variété de sucres.

Alors que les feuilles et les fruits ont des propriétés thérapeutiques précieuses, la racine d’Ashwagandha est la partie la plus couramment utilisée dans les remèdes occidentaux.

Des chercheurs médicaux étudient l’Ashwagandha depuis des années avec beaucoup d’intérêt et ont réalisé plus de 200 études sur les propriété médicinales de cette plante.

Voici quelques exemples clés des effets guérisseurs de l’Ashwagandha :

  • Protège le système immunitaire
  • Aide à combattre les effets du stress
  • Améliore l’apprentissage, la mémoire et le temps de réaction
  • Réduit l’anxiété et la dépression sans causer de somnolence
  • Stabilise la glycémie
  • Aide à réduire le cholestérol
  • Offre des propriétés anti-inflammatoires
  • Contient des propriétés antipaludéennes
  • Améliore la puissance sexuelle pour les hommes et les femmes

Une plante adaptogène

Dans l’Ayurveda, il existe des herbes spécifiques aux bienfaits adaptogènes, Ashwagandha en fait partie.

Les adaptogènes sont des substances (une combinaison d’acides aminés, de vitamines et d’herbes) qui modulent votre réponse au stress ou à un environnement changeant.

Les adaptogènes aident le corps à faire face aux stress externes tels que les toxines dans l’environnement et les stress internes tels que l’anxiété et l’insomnie.

Ashwagandha dosage

Selon l’Ayurveda, nos corps se construisent à partir de la nourriture.

Les nutriments que nous ingérons sont métabolisés en énergie et en information qui forment nos cellules, nos tissus et nos organes.

Chaque jour, notre corps a besoin de vitamines, de minéraux et d’autres nutriments essentiels pour maintenir l’équilibre délicat de notre corps.

Prendre un supplément Ashwagandha est un moyen très efficace pour créer cet équilibre.

La dose recommandée typique est de 600 à 1 000 mg. deux fois par jour.

Pour les personnes souffrant d’insomnie et d’anxiété, prendre une tasse de lait chaud contenant une cuillère à café d’Ashwagandha en poudre avant le coucher est bénéfique

Danger de l’Ashwaganda

Attention médicale : Consultez toujours votre professionnel de la santé avant d’utiliser des suppléments si vous avez des problèmes de santé.

l’Ashwagandha peut avoir quelques effets secondaires.

La poudre peut être légèrement difficile à digérer et peut causer une lourdeur abdominale et des flatulences.

Occasionnellement, de légères nausées ou maux d’estomac peuvent arriver lors des premières prises, qu’ils soient sous forme de poudre ou de liquide.

Comme il n’y a aucune preuve concluante sur la sécurité de l’herbe sur le fœtus et les nourrissons, l’allaitement et les femmes enceintes sont invités à éviter de prendre ashwagandha.

Où trouver de l’Ashwagandha ?

Vous trouverez une grande variété de produit sur Amazon en cliquant ici.

Si vous voulez acheter sur une web-boutique française :

Ashwagandha


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Source : chopra.com ; Photo : Wowbobwow12
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Webmaster, je me soigne d'une intoxication aux métaux lourds depuis quelques années et partage ici mes astuces pour booster sa santé.

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