Exercice facile de Cohérence Cardiaque, Zen et Relaxé en 5 minutes

Exercice facile de Cohérence Cardiaque, Zen et Relaxé en 5 minutes

Voici une petite vidéo qui présente un exercice de Cohérence Cardiaque tout simple, qui va vous permettre de vous sentir Zen et Relaxé en 5 minutes.

La cohérence cardiaque est une pratique de santé qui permet par des exercices sur la respiration, de contrôler ses battements cardiaques afin de mieux contrôler son cerveau.

Une respiration profonde permet de réguler son rythme cardiaque et son système nerveux autonome.

Il est ainsi possible de diminuer son taux de cortisol et donc, son stress.

L’exercice proposé ici, a de nombreux effets positifs sur la santé et le bien-être. Il favorise le recentrage et stabilise les émotions.

Ses bienfaits se feront sentir pendant près de cinq heures !

Vidéo de l’exercice de Cohérence Cardiaque

Conseil pour pratiquer la cohérence Cardiaque

Il est conseillé de faire une séance d’exercice de cohérence Cardiaque trois fois par jours et au bout de deux semaines de pratique quotidienne, la chimie de votre sang va changer.

Il faut deux mois de pratique quotidienne pour obtenir le maximum des effets bénéfiques.

Pour pratiquer cet exercice de Cohérence Cardiaque, vous devez être en position assise, le dos bien droit et les pieds posés sur le sol.

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Source : page youtube de Catherine Darbord, www.neotrouve.com

 

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