Le Bacopa monnieri : améliorer les fonction cognitive et résister au stress

Le Bacopa monnieri : améliorer les fonction cognitive et résister au stress

Le Bacopa (Bacopa monnieri), est une plante médicinale populaire dans la médecine ayurvédique qui est utilisé en Inde depuis plus de trois siècles pour améliorer la mémoire, lutter contre l’anxiété et la dépression.

Description du Bacopa

Le Bacopa est communément connue comme une plante nootropique, ce qui signifie qu’elle peut aider à réparer les neurones endommagés et améliorer les fonctions cérébrales.

On dit généralement que les nootropiques ont la capacité de «débloquer» le cerveau lorsqu’il s’agit de créativité et de motivation cognitive (source).

En Inde, le bacopa tombe dans la catégorie des «Medhya Rasayana» – herbes qui ont la capacité d’améliorer la mémoire et l’intellect.

Cette plante est également appelée «brahmi», avec le gotu kola.

Cela a été pris du nom de « Brahma », le créateur de l’univers dans le système de croyance indien.

Alors que l’herbe gotu kola partage la même capacité de la plante bacopa à améliorer la cognition, ces deux peuvent être facilement différenciés en fonction de leur apparence.

La plante gotu kola a des feuilles en éventail avec des bords légèrement dentelés, et produit des fleurs pourpres à roses.

Le Bacopa, d’autre part, a des feuilles oblongues succulentes et des fleurs blanches ou violet clair.

En plus d’être nootropique, le bacopa est également un adaptogène et un diurétique.

Les bienfaits impressionnants du Bacopa

Le Bacopa monnieri offre une liste impressionnante de bienfaits pour la santé et la nutrition, qui sont habituellement attribués aux alcaloïdes, aux saponines et aux stérols que cette plante contient.

Ces avantages comprennent :

Peut améliorer les symptômes de l’épilepsie

En médecine ayurvédique, le bacopa a été utilisée pour réduire la fréquence des épisodes d’épilepsie.

Dans une étude, l’effet de l’herbe sur les récepteurs GABA, qui sont responsables du maintien et de la régulation de l’excitation neuronale, a été mesuré.

Un déséquilibre de ces récepteurs provoque l’apparition anormale de crises.

L’utilisation de bacopa a montré une diminution de l’activité des récepteurs GABA, diminuant la fréquence des crises et des symptômes d’épilepsie (source).

Des propriétés antidépressives et anti-anxiété

Le Bacopa contient de la bacosaponine C et des bacopasides, qui ont montré des propriétés antidépressives dans des études sur des animaux.

Dans une étude chez l’homme, les personnes âgées de plus de 65 ans ayant utilisé le bacopa ont montré une diminution de l’anxiété et de la dépression (source)

Favorise la pression artérielle normale

On a découvert que cette plante pouvait aider à la fonction du muscle vasculaire et l’utilisation complète de l’oxyde nitrique.

Ces deux processus aident à normaliser la pression artérielle (source).

Fonctionne comme un nootropique

Comme mentionné ci-dessus, le bacopa peut stimuler la fonction cognitive et améliorer la mémoire et la créativité.

Cela aide également à améliorer la concentration.

Peut améliorer la mémoire et la rétention d’informations

Dans une étude, les sujets ont reçu des placebos et des suppléments de bacopa monnieri.

Les individus qui ont reçu le bacopa monnieri ont montré une plus grande capacité à retenir les informations nouvellement introduites.

Une amélioration de la cognition a également été observée chez les personnes qui prenaient du bacopa régulièrement.

Agit comme un adaptogène

Le Bacopa a la capacité de réguler la réponse du corps au stress aigu et chronique. Dans une étude sur des animaux, des rats ont été traités avec bacopa monnieri et soumis à des niveaux élevés de stress.

Leurs niveaux de dopamine et de sérotonine ont ensuite été mesurés, ce qui a montré qu’il n’y avait pas de diminution observable de ces deux hormones (source).

Qu’est-ce que l’huile de Bacopa ?

L’huile de Bacopa, ou huile de Brahmi, est couramment vendue dans les magasins d’aliments naturels et de santé.

Elle est généralement mélangé avec de l’huile de sésame ou de l’huile de coco pour diluer sa concentration.

Cette huile à base de plantes a été utilisée pour aider au maintien de certaines conditions et a été observée pour améliorer l’alopécie areata (perte de cheveux), les pellicules, l’anxiété, l’insomnie et le stress.

En raison des études limitées qui soutiennent l’utilisation de cette huile, il n’est pas encore déterminé si elle peut améliorer certaines conditions de santé lorsqu’elle est ingéré régulièrement.

Si vous envisagez d’utiliser l’huile de bacopa en thérapeutique, assurez-vous de consulter un praticien pour la bonne dose.

Bacopa : contre-indications et effets secondaires possibles

L’ingestion et l’utilisation de cette plante devraient être évitées par les femmes enceintes et allaitantes afin d’éviter d’éventuels effets néfastes.

Bien qu’aucune étude ne prouve que la bacopa provoque des effets secondaires, les gens ont observé qu’un apport excessif de bacopa peut entraîner des maux d’estomac, de la diarrhée et des nausées.

Pour éviter le risque de souffrir de ces effets néfastes, ce serait une bonne idée d’évaluer votre tolérance pour cette plante.

Commencez avec la dose la plus faible possible et augmentez votre seuil.

Il est fortement recommandé d’utiliser cette plante avec modération, comme les autres herbes.

Où trouver du Bacopa

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Webmaster, je me soigne d'une intoxication aux métaux lourds depuis quelques années et partage ici mes astuces pour booster sa santé.

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